Primeiro, esfregue nas solas dos pés todos os dias: Após as duas mãos sobre o busílis palma, esfregando o pé esquerdo para o coração, para a direita esfregando o pé esquerdo do coração, mais cedo ou mais tarde, a primeira, cada um sob 300 esfregar.
Em segundo lugar, fazer de cada dia um simples ginástica: um paralelo largura de duas pernas ombro dos pés distante, frente visual, os braços caídos naturalmente, palmas afixadas no Ku Feng, dedos naturalmente aberto. Calcanhar levantado, respiração contínua nove vezes.
2. desembarque calcanhar, inale, lentamente agachar meus olhos, gradualmente voltar atrás dos dois primeiros, a boca do tigre no tornozelo; a mão perto do chão, um pouco mais difícil de pegar um punho (ou seja, os objetos não é agarrar), sugar o ar suficiente.
3. segure a respiração, o corpo gradualmente aumentou, inclinando-se as mãos e os punhos cerrados gradualmente.
4. Respiração, Banca corpo a atenção, com os braços fora da torção, o punho para a frente, cotovelos espremido de ambos os lados fraqueza, mas difícil para o corpo e o calcanhar, e elevador do ânus, respirando.
Em terceiro lugar, fazer anal exercício de contração a cada dia: Relaxe, respire naturalmente; expirar, fazer a ação anal, inspire para relaxar, repetiu cerca de 30 vezes.
Em quarto lugar, massagem cintura diária: duas mãos para esfregar a palma de calor, foram postas à cintura em ambos os lados, palmas para a pele, massagem da cintura para baixo, a gripe quente. De manhã e à noite, cada um com cerca de 200 ao lado.
Cinco, jogando todos os dias Tai Chi: exercício Tai Chi, de preferência no início da manhã ao ar livre do parque, árvores, conduta orla.
Além disso, a medicina chinesa acredita que as solas são reunidos no início e no final de cada meridiano, a distribuição de mais de 60 pontos, e com os órgãos do corpo humano, zonas reflexas órgão estão conectados, se você quiser proteger os rins, a melhor escolha em torno de 21:00 pés, o efeito que a melhor. Porque neste momento é relativamente fraca hora qi do rim, pés, neste momento, os vasos sanguíneos dilatam, ajudar a circulação sanguínea, promovendo, assim, a circulação do sangue. Ao mesmo tempo, os rins de um árduo dia de trabalho, os pés podem ser completamente relaxado e ajuste total, neste momento, e que, portanto, se sentir confortável. Desenvolver esses hábitos todos os dias, vai promover o tratamento da doença renal, recebeu um tratamento melhor.
Eu sou uma doença renal médico assistente, se você está interessado em nossa terapia da medicina chinesa ou na doença renal precisar de ajuda, pode contactar-me, o meu endereço de e-mail é: ckdstage@hotmail.com
没有评论:
发表评论